توضیحات
کتاب پایان تروما از جورج بونانو
کتاب پایان تروما: The End of Trauma نوشتهی جورج بونانو (George A. Bonanno)، روانشناس برجستهی آمریکایی و استاد روانشناسی بالینی، یکی از آثار برجسته در حوزهی روانشناسی تروما و تابآوری است. بونانو که سالها در زمینهی سوگ، تروما و تابآوری پژوهش کرده، در این کتاب دیدگاه جدیدی را دربارهی چگونگی مواجهه با تروما ارائه میدهد. او با تکیه بر تحقیقات علمی و تجربیات بالینی، به جای تمرکز صرف بر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، بر ظرفیت طبیعی انسان برای تابآوری و بهبود پس از رویدادهای آسیبزا تأکید میکند. این کتاب به خوانندگان کمک میکند تا درک عمیقتری از چگونگی پردازش تروما و بازگشت به زندگی عادی پیدا کنند.
خلاصه کتاب
کتاب پایان تروما: جورج بونانو در «پایان تروما» استدلال میکند که برخلاف باور رایج، همهی افرادی که رویدادهای آسیبزا را تجربه میکنند به PTSD مبتلا نمیشوند. او با معرفی مفهوم «تابآوری» (Resilience)، نشان میدهد که بسیاری از افراد بهطور طبیعی توانایی غلبه بر تروما را دارند و حتی ممکن است پس از آن رشد روانی را تجربه کنند. بونانو این ایده را که تروما همیشه منجر به آسیبهای بلندمدت میشود به چالش میکشد و با استفاده از دادههای علمی، سه مسیر اصلی واکنش به تروما را شرح میدهد:
- تابآوری (Resilience): اکثر افراد پس از تروما به سرعت به حالت عادی بازمیگردند و عملکرد روانی و اجتماعی خود را حفظ میکنند.
- بهبود تدریجی (Recovery): برخی افراد در ابتدا دچار مشکلات روانی میشوند، اما بهتدریج بهبود مییابند.
- ترومای مزمن (Chronic Distress): افراد دچار PTSD یا مشکلات طولانیمدت میشوند.
بونانو در این کتاب بر نقش انعطافپذیری روانشناختی (Psychological Flexibility) تأکید دارد و معتقد است که توانایی افراد در استفاده از استراتژیهای مختلف برای مقابله با استرس، مانند تنظیم هیجانات، شوخطبعی، و یافتن معنا در تجربیات، کلید تابآوری است. او همچنین به بررسی عوامل محیطی و اجتماعی، مانند حمایت اجتماعی و فرهنگ، در بهبود پس از تروما میپردازد.
ویژگیهای برجسته کتاب:
- رویکرد علمی: بونانو از تحقیقات گسترده و دادههای تجربی، از جمله مطالعات طولی روی سربازان و بازماندگان بلایای طبیعی، برای پشتیبانی از استدلالهای خود استفاده میکند.
- دیدگاه مثبت: برخلاف بسیاری از آثار که تروما را صرفاً آسیبزا میدانند، این کتاب بر پتانسیل رشد و بهبود تأکید دارد.
- کاربرد عملی: بونانو راهکارهای عملی برای تقویت تابآوری ارائه میدهد که برای افراد عادی و متخصصان روانشناسی مفید است.
چرا این کتاب را بخوانیم؟
کتاب پایان تروما برای افرادی که خودشان یا نزدیکانشان تجربهی تروما داشتهاند، و همچنین برای روانشناسان و درمانگران، منبعی ارزشمند است. این کتاب با زبانی ساده و در عین حال علمی، به خوانندگان کمک میکند تا به جای احساس درماندگی، به تواناییهای درونی خود برای مقابله با سختیها اعتماد کنند. اگر به دنبال درک بهتری از تروما، تابآوری، و چگونگی عبور از تجربیات دشوار هستید، این کتاب دیدگاهی تازه و امیدوارکننده ارائه میدهد.
نظرات درباره کتاب:
- «بونانو با این کتاب، درک ما از تروما را متحول میکند و نشان میدهد که تابآوری نه یک استثنا، بلکه یک قاعده است.» (نقل از نیویورک تایمز)
- «کتابی که علم را با امید پیوند میزند و راهکارهایی عملی برای بهبود ارائه میدهد.» (نقل از New Scientist)
درباره نویسنده جورج بونانو، استاد روانشناسی بالینی در دانشگاه کلمبیا، یکی از پیشگامان پژوهش در زمینهی سوگ و تروما است. او در سال ۲۰۱۹ جایزهی جیمز مککین کتل را برای دستاوردهای علمی در روانشناسی کاربردی دریافت کرد. کتاب دیگر او، «شکوفایی پس از سوگواری»، نیز به دلیل دیدگاه نوآورانهاش در مورد سوگ مورد تحسین قرار گرفته است.
جمعبندی «پایان تروما» اثری الهامبخش و مبتنی بر علم است که به ما یادآوری میکند انسانها قویتر از آن چیزی هستند که فکر میکنیم. این کتاب نه تنها به افرادی که با تروما دستوپنجه نرم میکنند امید میبخشد، بلکه به همهی ما میآموزد که چگونه با انعطافپذیری و حمایت مناسب، میتوانیم از دشوارترین لحظات زندگی عبور کنیم. اگر به دنبال کتابی هستید که دیدگاه شما را به تروما و تواناییهای انسانی تغییر دهد، این اثر انتخابی عالی است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.