توضیحات
کتاب بخوان هنگامی که … (Open When: A Companion for Life’s Twists & Turns)
نویسنده: دکتر جولی اسمیت (Dr. Julie Smith)
- سال انتشار : (2Jan. 2025)
پرفروش نیویورک تایمز
روانشناس بالینی و نویسنده پرفروش، دکتر جولی اسمیت (@drjulie)، با این کتاب راهنمای بسیار عالی بازگشته است که پر از پشنهادهای کاربردی برای مقابله با چالش‌های سلامت روان در لحظه وقوع آنهاست. در این راهنمای ضروری، دکتر جولی به میلیون‌ها خواننده و مشتری خود می‌آموزد که چگونه با سخت‌ترلین لحظات زندگی، همان‌جا و همان لحظه، روبه‌رو شوند، نه بعد از ماه‌ها یا سال‌ها. اما اگر بتوانیم احساسات خود را مدیریت کنیم و در لحظه حضور داشته باشیم تا موقعیت را پردازش کرده و انتخاب کنیم که چگونه واکنش نشان دهیم؟
دکتر جولی کتاب پرفروش «چرا کسی به من این را نگفته بود؟» (Why Has Nobody Told Me This Before) نوشته است، او مفاهیم مبتنی بر پژوهش و مهارت‌های قدرتمندی را به اشتراک می‌گذارد که می‌توانیم برای پشت سر گذاشتن آسیب‌پذیرترین لحظات خود از آن‌ها استفاده کنیم. یاد بگیرید چگونه با وقار از هر موقعیتی عبور کنید، از جمله:
- وقتی سخت است خودت باشی: روبه‌رو شدن با تنهایی، مقابله با منتقد درونی و مدیریت سندرم خودکم‌بینی.
- وقتی سخت است با دیگران باشی: مواجهه با خیانت و دانستن اینکه چه کار کنی وقتی تو (یا والدینت) اشتباه کردی.
- وقتی سخت است با احساساتت باشی: کنار آمدن با تنهایی، ترس و ناامیدی.
- وقتی از گذشته در حال بهبودی هستی: خروج از واکنش‌های تروماتیک و یادگیری چگونه از فکر کردن مداوم به اتفاقات قدیمی دست بکشی.
- وقتی به آینده نگاه می‌کنی: جلوگیری از تکرار اشتباهات، رویارویی با عدم‌قطعیت و یافتن مسیرت.
کتاب بخوان هنگامی که … به هر یک از ما می‌آموزد که چگونه صدای مثبت درونی خود را در زمان نیاز پیدا کرده و به آن گوش دهیم، و چگونه از آینده خود و سلامت روانمان مراقبت کنیم
درباره نویسنده
Dr. Julie Smith دکتر جولی اسمیت روانشناس بالینی با بیش از یک دهه تجربه حرفه‌ای است. او همچنین یک آموزگار آنلاین و تولیدکننده محتوا با بیش از ۷ میلیون دنبال‌کننده است. جولی حساب تیک‌تاک خود را برای دسترسی آسان‌تر به منابع باکیفیت سلامت روان راه‌اندازی کرد؛ او در برنامه‌های This Morning و Lorraine از شبکه ITV، Radio 1 Life Hacks، Radio 5 Live، و در نشریاتی مانند The Observer، The Mail on Sunday و The Daily Telegraph و بسیاری دیگر حضور داشته است.
اولین کتاب دکتر جولی با عنوان Why Has Nobody Told Me This Before؟ (چرا کسی قبلا این را به من نگفته بود؟) پرفروش‌ترین عنوان غیرداستانی سال ۲۰۲۲ بود.
دکتر جولی اسمیت، دکترای روانشناسی بالینی (D. Clin. Psych.) و BPS (انجمن روانشناسی بریتانیا).
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.