توضیحات
کتاب تغییر اثر ایتان کراس: مدیریت احساسات خود
۴ فوریه ۲۰۲۵ نویسنده: ایتان کراس
انتخاب ویراستاران بهترین کتابهای سال ۲۰۲۵ تا کنون
نقلقولها:
- «راهنمایی انقلابی برای تسلط بر زندگی عاطفی.»—چارلز دوهیگ
- «درخشان، جذاب و عمیقاً بصیرتبخش.»—لیزا دامور
- «نقشهای برای پیچوخمهای عاطفی که زندگی هر روز به ما تحمیل میکند.»—نیویورک تایمز
پرفروش
کتاب تغییر اثر ایتان کراس از بهترین کتابهای خودیاری برای رشد شخصی در سال ۲۰۲۵ به انتخاب اپرا دیلی
یک راهنمای علمی و افسانهزدایانه که به سؤال همیشگی نحوه مدیریت زندگی عاطفی با استفاده از ابزارهایی که در اختیار داریم پاسخ میدهد—از نویسنده پرفروش کتاب چتر.
زندگی ما پر از موقعیتهایی است که ما را به سوی فروپاشی سوق میدهند. هرچند احساسات ما میتوانند دشوار باشند اما آنها همچنین یک ابرقدرت هستند. احساسات بهدور از «خوب» یا «بد» بودن، اطلاعات هستند. وقتی به شیوه درست و در زمان مناسب فعال شوند، مانند یک سیستم ایمنی عمل میکنند، ما را نسبت به محیط اطرافمان آگاه میکنند، به ما میگویند چگونه به یک موقعیت واکنش نشان دهیم و به ما کمک میکنند تا انتخابهای درستی داشته باشیم.
اما چگونه میتوانیم احساساتمان را به خدمت خود درآوریم، نه علیه خودمان؟ روانشناس برجسته، دکتر ایتان کراس، حرفه علمی خود را به پاسخ به این سؤال اختصاص داده است. در کتاب تغییر، او افسانههای رایج را رد میکند—مثلاً اینکه اجتناب همیشه سمی است یا اینکه باید همیشه در لحظه زندگی کنیم. او چارچوبی جدید برای تغییر احساساتمان ارائه میدهد تا آنها کنترل زندگی ما را در دست نگیرند.
کتاب تغییر با ترکیب تحقیقات پیشگامانه و داستانهای گیرا از افرادی که در مدیریت احساسات خود موفق یا ناموفق بودهاند—از مادری که ترسش او را واداشت تا در میانه پرواز تصمیمی لحظهای بگیرد که جان دخترش را نجات داد، تا یک نیروی ویژه دریایی حامل کدهای هستهای که آموخت چگونه در یک فعالیت آموزشی طاقتفرسا هم شادی و هم درد را در آغوش بگیرد. ما ابزارهای متنوعی را که هماکنون در بدن و ذهن، روابط با دیگران، فرهنگها و فضاهای فیزیکی که در آن زندگی میکنیم در اختیار داریم برجسته میکند و نشان میدهد چگونه از آنها برای موفقتر بودن استفاده کنیم.
کتاب تغییر با توصیههای عملی، تحقیقات پیشرفته و داستانهای جذاب، قدرت را به دستان ما بازمیگرداند تا بتوانیم احساسات خود را کنترل کنیم، بدون اینکه آنها ما را کنترل کنند و به دیگران نیز کمک کنیم تا همین کار را انجام دهند.
مشخصات:
- زبان: انگلیسی
- ناشر: کراون
- تاریخ انتشار: ۴ فوریه ۲۰۲۵
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.